Pilates au sol
Exercices Pilates faits au sol en utilisant bandes élastiques, cercle magique et autres accessoires afin de renforcer la ceinture abdominale, équilibrer la musculature et développer une meilleure posture.
Cardio Pilates
Combinaison d’exercices Pilates au sol, sur Reformer et sur Bosu, suivant un rythme de plus en plus rapide pendant 1 h 30, afin d’augmenter graduellement la fréquence cardiovasculaire.
