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La marche nordique (Laval) Qu’est-ce que c’est ? \| Comment ? \| Où ? \| Combien ? \| Quand ? \| En entreprise Qu’est-ce que c’est ? Découvrez les plaisirs de cet entraînement cardiovasculaire dans un parc près de chez vous ! De plus en plus populaire en Amérique du Nord, la marche nordique est une marche active avec bâtons qui se pratique seul ou en groupe. Accessible à tous, elle permet de faire travailler les membres supérieurs tout en marchant ce qui améliore l’endurance musculaire. Fittrek Canada, une des premières entreprises de marche nordique en Amérique du Nord et maintenant présente au Canada, a développé plusieurs techniques fort efficaces de marche nordique dont les bienfaits sont considérables : perte de poids augmentation de la capacité cardio-vasculaire consommation de 40% plus de calories que la marche ordinaire réduction de l’impact aux genoux et aux articulations augmentation de la densité osseuse remise en forme, tonification et réhabilitation intensité de l’entraînement ajusté selon le niveau de chaque personne efficacité à tout âge, en toute saison et en tout lieu. N’hésitez plus ! Respirez de l’air frais, rencontrez d’autres passionnés et développez, avec le sourire et l’enthousiasme des instructeurs, une meilleure capacité cardiovasculaire ! Intégrez la marche nordique aux principes du Pilates, renforcement du soutien et de la posture du corps, et voyez fondre les kilos inutiles ! Retrouvez une silhouette tonifiée et un cœur en santé tout en vous amusant. Haut de page
Comment ? Bâtons Spécialement conçus pour la marche nordique, les bâtons Fittrek sont produits en fonction de différents éléments biomécaniques pour offrir une grande polyvalence. Ils sont efficaces sur tous les types de surfaces et conviennent à plusieurs techniques de marche nordique. Vous pouvez louer vos bâtons pour la session ou encore les acheter au studio du Tennis 13. Habillement Les vêtements doivent s’adapter aux conditions climatiques de la journée (les cours ont lieu beau temps, mauvais temps). Le concept pelures d’oignons, soit porter plusieurs couches de vêtements synthétiques qui offrent une meilleure capacité d’absorption, est à privilégier car il permet de varier votre habillement en fonction de la température et de l’intensité de l’entraînement. Vous pouvez porter des souliers de randonnée confortables ou des espadrilles conçues pour la marche et qui offrent un bon soutien. En période estivale, un chapeau ou une casquette vous protégera des rayons de soleil. Il faut prévoir suffisamment d’eau pour une randonnée d’une heure. Informez-vous au sujet de la ceinture d’hydratation qui permet d’avoir suffisamment d’eau à portée de main tout en équilibrant le poids des gourdes d’eau autour du corps. Haut de page Où ? Nous vous proposerons plusieurs nouvelles randonnées cet automne. Ville de Rosemère : autoroute 640 direction est (vers Repentigny) - sortie Rosemère Passer devant le centre commercial de Rosemère Continuer tout droit sur le boul. Labelle Tourner à gauche sur Grande côte et continuer pendant plusieurs stop Dépasser la voie ferrée Continuer encore tout droit (suivre les indications pour l’aréna de Rosemère) Tourner à droite sur la rue Charbonneau Se rendre au bout au stationnement du parc Charbonneau. Connexion Pilates : 450 682-2100 Ville de Lorraine : autoroute 640 direction est (vers Repentigny) - sortie Lorraine Tourner au stop à gauche sur boul. de Gaulle Tourner à gauche au 2e stop (entrée du centre commercial à droite) Prendre la première entrée à gauche afin d’accéder au centre culturel (toit rouge) Continuer dans la petite forêt jusqu’au stationnement public Connexion Pilates : 450 682-2100 Ville de Laval - Île Paton : autoroute 13 direction sud - sortie boul. Samson Tourner à gauche sur boul. Samson pour passer par-dessus l’autoroute 13 Continuer et tourner à droite sur Promenade des Îles Traverser un petit pont Continuer tout droit au 4e stop et entrer à droite dans le stationnement public Connexion Pilates : 450 682-2100 Haut de page Combien ? 1 session par SEMAINE pendant 8 semaines 80 $ 2 sessions par SEMAINE pendant 8 semaines 155 $ (rabais de 5 $) 3 sessions par SEMAINE pendant 8 semaines 235 $ (rabais de 10 $) + 15 $ location d'équipement fourni par Fittrek Les frais sont payables en argent comptant à la réception au moment de votre inscription ou encore par chèque libellé à Connexion Pilates et posté à : Connexion Pilates, 1013, autoroute 13, Laval (Québec) H7W 4V3 Haut de page Quand ? Horaire marche nordique été 2008 Du 7 juillet au 30 août 2008 Horaire marche nordique automne Septembre et octobre 2008 Haut de page En entreprise Pour motiver vos employés, rien de mieux qu’une randonnée à l’extérieur à l’heure du lunch ou en fin de journée. Offrez-leur de retrouver une bonne forme physique tout en s’amusant. Informez-vous ! Haut de page
	Laval 1013, autoroute 13, Laval (Québec) H7W 4V3 Téléphone : 450 682-2100	Montréal 1372, Notre-Dame Ouest, 2e étage, Montréal (Québec) H3C 1K8 Téléphone : 514 846-9172

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